STRETCHING GLOBAL ACTIU

EN QUÈ CONSISTEIX
Es realitzen estiraments drets,  asseguts  i  estirats, amb una atenció especial a la respiració i a la  musculatura inspiratòria.
S’aprenen  les  4 autopostures bàsiques del SGA, cadascuna d’elles emfatitza  l’estirament  d’una cadena muscular
La pràctica de cada estirament té un enfoc global i  actiu, amb progressions suaus  però  efectives,  cuidant  de les  articulacions  i de la respiració, oferint  innovacions   importants  davant  dels  estiraments clàssics.

BENEFICIS PRINCIPALS
– Reequilibri de la postura i guany en elasticitat
– Té efectes beneficiosos en els plans locomotor, funcional, estètic, orgànic i psicològic
– Recuperació de la flexibilitat i mobilitat de les articulacions
– Millora en petits dolors i molèsties (esquena, articulacions, cervicals, etc…)
– Educació corporal en nens, adolescents i adults
– Higiene postural en el treball
– Millora del rendiment esportiu
– Gimnàstica de manteniment

A QUI VA DIRIGIT
A qualsevol persona interessada en adquirir una eina capaç de reequilibrar el propi cos, ja sigui després de l’activitat o de la inactivitat.
Persones de  qualsevol  edat que  vulguin  anar millorant a poc a  poc  l’estructura  corporal,  corregint deformacions i prevenint lesions.
Esportistes tant  professionals  com  amateurs,  persones que facin un ús intens del cos (dansa,  teatre, terapeutes manuals…), professors de tècniques  corporals  que   vulguin  enriquir els  seus  coneixements, persones amb treballs sedentaris.

GIRONA
Dilluns de 18:00 a 19:00
Dimarts de 11:00 a 12:00 i de 15:30 a 16:30
A càrrec de Jordi Canaleta

STA. COLOMA de FARNERS
Dimecres de 18:30 a 19:30
A càrrec de Jordi Canaleta