STRETCHING GLOBAL ACTIU
EN QUÈ CONSISTEIX
Es realitzen estiraments drets, asseguts i estirats, amb una atenció especial a la respiració i a la musculatura inspiratòria.
S’aprenen les 4 autopostures bàsiques del SGA, cadascuna d’elles emfatitza l’estirament d’una cadena muscular
La pràctica de cada estirament té un enfoc global i actiu, amb progressions suaus però efectives, cuidant de les articulacions i de la respiració, oferint innovacions importants davant dels estiraments clàssics.
BENEFICIS PRINCIPALS
– Reequilibri de la postura i guany en elasticitat
– Té efectes beneficiosos en els plans locomotor, funcional, estètic, orgànic i psicològic
– Recuperació de la flexibilitat i mobilitat de les articulacions
– Millora en petits dolors i molèsties (esquena, articulacions, cervicals, etc…)
– Educació corporal en nens, adolescents i adults
– Higiene postural en el treball
– Millora del rendiment esportiu
– Gimnàstica de manteniment
A QUI VA DIRIGIT
A qualsevol persona interessada en adquirir una eina capaç de reequilibrar el propi cos, ja sigui després de l’activitat o de la inactivitat.
Persones de qualsevol edat que vulguin anar millorant a poc a poc l’estructura corporal, corregint deformacions i prevenint lesions.
Esportistes tant professionals com amateurs, persones que facin un ús intens del cos (dansa, teatre, terapeutes manuals…), professors de tècniques corporals que vulguin enriquir els seus coneixements, persones amb treballs sedentaris.
GIRONA
Dilluns de 18:00 a 19:00
Dimarts de 11:00 a 12:00 i de 15:30 a 16:30
A càrrec de Jordi Canaleta
STA. COLOMA de FARNERS
Dimecres de 18:30 a 19:30
A càrrec de Jordi Canaleta
